Fit mit Baby - Beckenboden

Die Rückbildungskurse in Deiner Nähe sind alle ausgebucht? Du kannst Dein Kind nicht zum Kurs mitbringen? Dann hol Dir den Rückbildungskurs zu Dir nach Hause. In den ersten 3 Einheiten lernst Du Deinen Beckenboden wahrzunehmen und zu aktivieren. Themenschwerpunkte: Stunde 1: Beckenboden (Aufbau, Funktion, Wahrnehmung und Aktivierung) Stunde 2: Muskelkorsett (Aufbau, Funktion, Aktivierung, Zusammenspiel Beckenboden und Muskelkorsett) Stunde 3: Atmung (natürliche Atmung, Atemlenkung, Atmung und Beckenboden, Zwerchfellmobilisierung) Deine Vorteile: Du kannst ganz entspannt von zu Hause aus trainieren, falls Dein Baby schläft, kannst Du es einfach weiter schlafen lassen. Wenn es wach wird, nimmst Du es mit dazu. Du musst stillen? Kein Problem. Schalte Deine Kamera aus und schaue mir weiter zu. Du willst deinen Beckenboden weiter kräftigen? Dann besuche gerne den Folgekurs "Beckenboden pro".

Weitere Hinweise zum Kurs

Wichtig für die Teilnahme ist, dass deine gyn. Nachuntersuchung bereits stattgefunden hat und nichts gegen den Beginn mit der Rückbildungsgymnastik spricht. Gerne möchten wir Dir vor Kursbeginn einen Anamnesebogen zukommen lassen. Diesen kannst Du (natürlich auf freiwilliger Basis) ausfüllen und an unsere Dozentin Johanna zurücksenden. So ist Johanna bereits im Vorfeld informiert und kann besser auf eventuelle Problematiken eingehen.