Was ist wenn Mama nicht mehr kann?! Stressmanagement für Eltern

Mamas und Papas haben es nicht leicht. Die Doppelbelastung von Arbeit und Familie führt oft zu Stress oder schlimmstenfalls zum Burnout. Alles im Kopf haben: Arbeitsaufgaben, Meetings, Kindergeburtstage, Arzttermine, gesundes Essen…
Die To-Do-Listen im Kopf werden immer länger. Das wird auch Mental Load genannt. Umso wichtiger ist es, gut auf sich aufzupassen und im Vorfeld schon präventiv aktiv zu werden, um Stress und Überforderung keine Chance zu geben. In meinem Kurs sprechen wir darüber, wie Überlastung und Stress entstehen, welche Anzeichen es gibt und wie sich der Dauerstress auf unsere Psyche und den Körper auswirkt. Ich stelle euch die 3 Säulen der Lebenspflege vor und wir sprechen über ganz praktische Maßnahmen gegen Überforderung, Stress und Burnout.

Außerdem schnuppert ihr in zwei verschiedene Meditationstechniken rein

Was ist wenn Mama nicht mehr kann? 
Stressmanagement und Achtsamkeit

<h3>Reagieren, wenn jede Sekunde zählt!</h3>In unserem Online-Live-Kurs " Erste Hilfe Kurs bei Babys und Kleinkindern" (ehemals Modul 1 "Kindernotfälle – Lebensrettende Sofortmaßnahmen") geht es um wirksame Maßnahmen in akuten Momenten – von Atemwegsnotfällen bis hin zu Vergiftungen. Wir geben dir das nötige Wissen und die Sicherheit, in kritischen Situation richtig und schnell zu handeln. &nbsp;Das lernst du im Online-Live-Kurs „Erste Hilfe Kurs bei Babys und Kleinkindern“:&nbsp;<ul><li>Auffinden eines Kindes (Bewusstlosigkeit, Reanimation)</li><li>Akute Atemwegsnotfälle (z.B. Verschlucken, Pseudokrupp)</li><li>Krampfanfall (Fieberkrampf)</li><li>Vergiftung</li><li>Allergischer (anaphylaktischer) Schock</li><li>Besonderheiten der kindlichen Psyche</li></ul>Der Kurs richtet sich vor allem an Eltern von Säuglingen und Kleinkindern. Aber auch Großeltern, werdende Eltern und alle anderen, die sich mit Lebensrettenden Sofortmaßnahmen bei Säuglingen und Kleinkindern auseinandersetzen wollen, sind herzlich willkommen.&nbsp;&nbsp;Bitte beachtet, dass Online Kurse grundsätzlich nicht zertifiziert sind und sich beispielsweise nicht als Nachweis für Arbeitgeber, Trainerscheine oder ähnliches eignen.&nbsp;Eine Teilnahmebescheinigung kannst du auf Nachfrage erhalten. &nbsp; &nbsp;

<ul><li>Reanimation &amp; Verschlucken</li><li>Fieberkrampf &amp; Vergiftung</li><li>Allergischer Schock</li><li>Kindliche Psyche</li></ul>

Erste Hilfe Kurs bei Babys und Kleinkindern: Lebensrettende Sofortmaßnahmen

Bereit sein, wenn es drauf ankommt!&nbsp;&nbsp;In unserem Online-Live-Kurs „Basiswissen: Erste Hilfe Kurs für Eltern" (ehemals 2. Grundlagenmodul „Erste Hilfe im Alltag") verschaffen wir dir einen ersten Überblick zu der Ersten Hilfe am Kind. Gemeinsam gehen wir Schritt für Schritt durch die Basics, damit du angemessen auf kleine Notfälle im Familienalltag reagieren kannst.&nbsp;Das lernst du im Online-Live-Kurs „Basiswissen: Erste Hilfe Kurs für Eltern“:&nbsp;<ul><li>Wie beuge ich alltäglichen Notfallsituationen vor?</li><li>Was brauche ich in meiner Hausapotheke?</li><li>Wie versorge ich Wunden? (Schürfwunden, Schnittwunden, Tierbisse, …)</li><li>Wie versorge ich Verbrennungen und Verbrühungen?</li><li>Wie reagiere ich auf Sturzunfälle? (Kopfverletzungen, Zahnverletzungen/ Zungenbiss)</li><li>Was mache ich bei thermischen Notfällen wie Sonnenstich?</li><li>Wie setze ich einen Notruf ab?</li></ul>Mit seinen allgemeinen Inhalten zur Ersten Hilfe, ist der Kurs für Eltern von Kindern in jedem Altern konzipiert. Aber auch Großeltern, werdende Eltern und alle anderen, die grundlegende Erste-Hilfe-Kenntnisse im Umgang mit Kindern erwerben möchten, sind herzlich willkommen.&nbsp;&nbsp;Bitte beachtet, dass Online Kurse grundsätzlich nicht zertifiziert sind und sich beispielsweise nicht als Nachweis für Arbeitgeber, Trainerscheine oder ähnliches eignen.&nbsp;Eine Teilnahmebescheinigung kannst du auf Nachfrage erhalten. &nbsp;

<ul><li>Wundversorgung</li><li>Sonnenstich &amp; Verbrennung</li><li>Sturzunfälle &amp; Notruf&nbsp;</li><li>Unfallprävention &amp; Hausapotheke</li></ul>

Basiswissen: Erste Hilfe Kurs für Eltern - Alltägliche Notfälle

Dein Kind ist krank? Die ersten Lebensjahre eines Kindes sind voller neuer Erfahrungen – für die Kleinen, aber auch für ihre Eltern. Eine der größten Herausforderungen dabei ist der Umgang mit Kinderkrankheiten. Schon ein Husten kann für Eltern schnell überfordernd sein und Unsicherheiten auslösen. Gerade wenn es um das eigene Kind geht, ist es oft schwer, Symptome richtig einzuschätzen.&nbsp;&nbsp;<h4>Genau dort setzt unser Online-Live-Kurs „Typische Kinderkrankheiten" an. Mit fundiertem und verständlich aufbereiteten Wissen wollen wir dir helfen, im Alltag kompetenter, gelassener und handlungsfähig zu sein, wenn das eigene Kind krank wird.</h4>&nbsp;Das lernst du im Online-Live-Kurs „Typische Kinderkrankheiten“:<ul><li>Häufige Erkrankungen von Säuglingen und Kindern</li><li>Wie du verschiedene Kinderkrankheiten frühzeitig erkennst</li><li>Wann ärztliche Hilfe nötig ist – und wann nicht</li><li>Was du selbst tun kannst, um dein Kind zu unterstützen</li><li>Krankheiten vorbeugen</li></ul>

<ul><li>Häufige Erkrankungen</li><li>Erkennung &amp; Vorbeugung</li><li>Linderung der Symptome</li><li>Handlungsbedarf</li></ul>

Typische Kinderkrankheiten: Wie Eltern helfen können

<h3>Be ready when it counts!</h3>In our individual live online first aid courses, you will receive a basic introduction to immediate measures for infants and children.The first basic module "Child Emergencies – Life-Saving Immediate Measures" focuses on effective actions in urgent situations – from airway problems to poisoning.&nbsp;Our individual live online courses are specially designed for parents, grandparents, and expectant parents, but everyone who wants to acquire basic first aid skills for dealing with children is warmly welcome.&nbsp;The German Red Cross as a leading provider of first aid courses. Our courses are based on the proven Red Cross courses "First Aid for Children" and are led by certified professionals. Please note that the compact and digital online courses on the DRK Elterncampus are not recognized by professional associations because they do not take place in person.&nbsp;

<ul><li>Airway Emergencies in Children (Choking, Breathing Difficulties)</li><li>Responding to an Unconscious Child (Including CPR)</li><li>Febrile Seizures (Fever-Related Convulsions)</li><li>Anaphylaxis (Severe Allergic Reaction)</li></ul>

ENGLISH: Baby And Infant First Aid Course

<h3>Beikosteinführung &amp; Babyernährung – Onlinekurse für einen entspannten Start</h3>Wenn dein Kind sich langsam für feste Nahrung interessiert, bist du bei uns richtig: Unsere Beikost Kurse helfen dir dabei, den Übergang von Milch zu Brei (und weiter) entspannt und kompetent zu gestalten. Dabei geht es nicht um starre Pläne, sondern um Orientierung, individuelle Antworten und den Austausch mit Fachkräften.<h3>Das lernst Du in unseren Babyernährung- und Beikost-Kursen:&nbsp;</h3><ul><li>Wie gestalte ich den Übergang von Milch zu Brei&nbsp;</li><li>Wie bereite ich einen gesunden Brei zu?&nbsp;</li><li>Wie gestalte ich den Übergang zum Familientisch?&nbsp;</li><li>Was dürfen Kinder essen und was nicht?&nbsp;</li><li>Welche kinderfreundliche Gerichte können empfohlen werden?</li></ul>Alle Kurse finden live und online statt – persönlich, interaktiv und ohne Abo. Die erfahrenen Kursleitungen stehen dir mit Fachwissen und Herz zur Seite, egal ob du dich für das Stillen entscheidest, Fragen zur Flaschenernährung hast oder den richtigen Zeitpunkt für die erste Beikost einschätzen möchtest.

<ul><li>Übergang von Milch zu Brei&nbsp;</li><li>Gesunde Ernährung</li><li>Übergang zum Familientisch</li><li>Babynahrung-Zubereitung</li></ul>

Beikosteinführung & Babyernährung: Von Anfang an gut versorgt

Du bist frischgebackenes Elternteil oder bereitest dich auf die Geburt vor? In diesem Babypflege Online-Kurs erhältst du Antworten auf die wichtigsten Fragen rund um die Pflege deines Babys. Gemeinsam gehen wir Schritt für Schritt durch die Basics, damit du dich sicher und gut vorbereitet fühlst.<h3>Das lernst Du im Säuglingspflege Kurs:</h3><ul><li>Wie pflege ich den Bauchnabel richtig?</li><li>Welche Erstausstattung brauche ich wirklich?</li><li>Was ziehe ich meinem Baby an, damit es weder friert noch schwitzt?</li><li>Wie bade ich mein Baby sicher?</li><li>Welche Pflegeprodukte können wir nutzen?</li><li>Wie halte, trage und drehe ich mein Baby richtig?</li><li>Wie erkenne ich die Signale meines Babys und gehe richtig auf seine Bedürfnisse ein?</li></ul>Dieser Kurs bietet praktische Tipps und beruhigt viele Unsicherheiten, damit du gut vorbereitet und selbstbewusst im Umgang mit deinem Baby starten kannst. Im Säuglingspflege Kurs hast du die Möglichkeit, dich mit anderen Eltern auszutauschen und deine Fragen an die Kursleitung zu stellen. Perfekt für werdende und frischgebackene Eltern!&nbsp;<h3>Babypflege als Bindungszeit</h3>Kursleitung Carolin weiß als Kinderkrankenpflegerinnen, wie zart Babyhaut in der ersten Zeit ist. Sie empfiehlt Eltern: "Genießt die Zeit der Babypflege jedes Mal als Bindungszeit. Mit viel Hautkontakt, sanftem Streicheln und einer kleinen Massage haben dein Baby und du ganz viel Nähe und Zeit für euch."

<ul><li>Baby richtig pflegen &amp; baden</li><li>Halten, Drehen, Tragen&nbsp;</li><li>welche Erstausstattung</li><li>richtige Bekleidung</li></ul>

Babypflege: Vom ersten Bad bis zum sicheren Halten

Dein Baby schläft unruhig, wacht oft auf oder findet schwer in den Schlaf? In diesem Online-Kurs erfährst du, wie Babys schlafen, warum sie nachts aufwachen und was du tun kannst, um ihren Schlaf zu verbessern. Wir besprechen die Schlafentwicklung, häufige Schlafprobleme und wie du eine sichere und entspannte Schlafumgebung schaffst.Hol dir wertvolle Tipps für ruhigere Nächte – für dich und dein Baby!&nbsp;&nbsp;Das erwartet dich:<ul><li>Warum schläft mein Baby schlecht? Häufige Ursachen und Lösungen</li><li>Die richtige Schlafumgebung: Sicherheit &amp; Wohlfühlfaktoren</li><li>Wie lange sollte mein Baby schlafen? Schlafbedarf nach Alter</li><li>Einschlafhilfen &amp; Rituale: So findet dein Baby leichter in den Schlaf</li><li>Allein schlafen lernen: Was ist möglich und was braucht dein Baby?</li></ul>

<ul><li>Babyschlaf verstehen</li><li>Sichere Schlafumgebung</li><li>Schlafbegleitung</li><li>Unterstützung bei Schlafproblemen</li></ul>

Babyschlaf verstehen: Schlafentwicklung und sichere Schlafumgebung

<ul><li>Aufwachsen mit Medien</li><li>Spielen</li><li>Grenzen setzen&nbsp;</li><li>…</li></ul>

Familienalltag & Erziehung

Die Babymassage ist eine wundervolle Möglichkeit Ihrem Kind auf ganz natürliche Art Geborgenheit, Zuneigung, Ruhe, Entspannung und Liebe zu geben. Sie ergänzt auf wunderbare Weise die sprachliche Kommunikation und hilft den Eltern, sich ganz bewusst auf das kleine Wesen einzulassen.&nbsp;Eine wesentliche Voraussetzung für die Umsetzung der Babymassage ist eine Atmosphäre, die von Ruhe und Gelassenheit geprägt ist. Ein wichtiger Bestandteil des Unterrichts in unserem Babymassage Kurs ist deshalb das Entspannen mit allen Beteiligten. Die einzelnen Massagegriffe lassen sich sehr gut mit den Dehn-und Bewegungsübungen des Babyyogas kombinieren.Inhalte des Babymassage Kurses:&nbsp;<ul><li>gemeinsames Entspannen und singen</li><li>Harmonische Babymassage nach Bruno Walter</li><li>Babyyoga Übungen</li><li>Dehn- und Bewegungsübungen</li><li>Zeit für Austausch</li></ul>

<ul><li>Harmonische Babymassage</li><li>gemeinsames Entspannen</li><li>Babyyoga Übungen</li><li>Dehn- und Bewegungsübungen</li></ul>

Babymassage

<h3>Stillvorbereitungskurse online: für einen entspannten Start</h3>Stillen ist etwas ganz Natürliches – und trotzdem haben viele werdende Eltern Fragen, Unsicherheiten oder Herausforderungen rund um das Thema. In unseren Stillvorbereitungskursen online bereiten wir dich fundiert, alltagsnah und empathisch auf die erste Zeit mit deinem Baby vor.<h3>Das lernst Du in unserem Stillkurs:</h3><ul><li>Was muss ich über das Stillen wissen?</li><li>Wie lege ich mein Baby an?</li><li>Welche Stillpositionen gibt es?</li><li>Wie oft soll ich stillen?</li><li>Was tue ich, wenn das Stillen nicht klappt?</li></ul>&nbsp;Studien zeigen: Wer sich schon in der Schwangerschaft mit dem Stillen beschäftigt, startet mit mehr Selbstvertrauen und erreicht eher seine Stillziele. In diesem interaktiven online Stillkurs besprechen wir die wichtigsten Grundlagen und gehen auf deine Fragen ein. Partner*innen und andere Betreuungspersonen sind herzlich willkommen! Auch wenn du selbst nicht stillst – du bist die wichtigste Unterstützung!Alle Kurse finden live und online statt – persönlich, interaktiv und ohne Abo. Die erfahrenen Kursleitungen stehen dir mit Fachwissen und Herz zur Seite.

<ul><li>Stillpositionen&nbsp;</li><li>Tipps zum Anlegen</li><li>Stillrhythmus</li><li>Wenn’s schwierig wird</li></ul>

Stillvorbereitung: Für eine glückliche Stillbeziehung

Du bist mit den Nerven am Ende, weil dein Baby viel weint und du dich hilflos fühlst? In diesem Online-Kurs erfährst du, warum Babys weinen, wie du sie liebevoll beruhigen kannst und wie du dabei selbst in deiner Kraft bleibst. Du bekommst Hilfe bei “Schreibabys” - bzw. lernst dein Baby zu verstehen. Gemeinsam gehen wir auf die häufigsten Ursachen für das Weinen ein und klären, wie du dein Baby unterstützen kannst – auch in herausfordernden Momenten.Das lernst du im Kurs:<ul><li>Was hinter dem Weinen deines Babys stecken kann.</li><li>Wie du dein Baby beruhigst und beim Weinen liebevoll begleitest.</li><li>Warum ein Schnuller nicht immer die beste Lösung ist.</li><li>Wie du auch in stressigen Momenten ruhig und gelassen bleibst.</li><li>Wie du gut für dich selbst sorgen kannst, um gestärkt für dein Baby da zu sein.</li></ul>Dieser Kurs bietet dir nicht nur wertvolles Wissen und praktische Tipps, sondern auch die Möglichkeit, deine individuellen Fragen zu stellen und dich mit anderen Eltern auszutauschen. Perfekt für Eltern, die sich überfordert fühlen und nach einfühlsamer Unterstützung suchen!

<ul><li>Warum Babys weinen</li><li>Trösten &amp; Begleiten</li><li>Schnuller-Frage</li><li>Selbstfürsorge</li></ul>

Hilfe bei „Schreibabys“ und Babyweinen - Verstehen statt verzweifeln

Die Zeit der Schwangerschaft ist eine ganz besondere Lebensphase, die viele Fragen und Herausforderungen mit sich bringt. Welche Vorbereitungen sind sinnvoll? Welche finanziellen Ansprüche hast Du während der Elternzeit und während des Mutterschutzes? Damit Du diese aufregende Zeit gut vorbereitet und sorgenfrei erleben kannst, bietet Dir der DRK Elterncampus Schwangerenberatung und -kurse sowie Unterstützung rund um die Elternzeit und das Elterngeld. Hier findest Du alle wichtigen Informationen, die Dir helfen, Dich optimal auf die Geburt und die finanzielle Situation danach einzustellen.&nbsp;<h4>Das lernst du in unseren Kursen rund um Schwangerenberatung und Geburtsvorbereitung:&nbsp;</h4><ul><li>Elterngeld &amp; Elternzeit</li><li>Mutterschutz</li><li>Kindergeld</li><li>Bundesstiftung „Mutter und Kind“ &amp; Babyerstausstattung</li><li>Allgemeine Fragen zu Schwangerschaft &amp; Geburt, etc.</li></ul>Alle Kurse finden live und online statt – persönlich, interaktiv und ohne Abo. Die erfahrenen Kursleitungen stehen dir mit Fachwissen und Herz zur Seite.

<ul><li>Elterngeld &amp; Elternzeit</li><li>Mutterschutz &amp; Kindergeld</li><li>Babyerstausstattung</li><li>Allgemeine Fragen</li></ul>

Schwangerenberatung & Geburtsvorbereitung 

Mehr Leichtigkeit im Alltag mit Kind: Entdecke hilfreiche Onlinekurse beim DRK Elterncampus für einen harmonischen Familienalltag.

Familienalltag entspannt gestalten | DRK Elterncampus

Ich bin Mutter von zwei Kindern und Familiencoach aus Leidenschaft.
Im Rahmen meiner Arbeit als Familiencoach habe ich mich zum Thema Kindererziehung weitergebildet. 
Zudem bin ich zertifizierte psychologische und systemische Beraterin und Entspannungspädagogin.

Was ist wenn Mama nicht mehr kann? Stressmanagement und Achtsamkeit

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