Familienleben
Stressprävention - Selbstfürsorge und Achtsamkeit
Kurs Nr. 519
Kurs abgeschlossen- ab Geburt
- Maximal 15 Teilnehmende
- 21.05.2022, 1 Termin
Mamas und Papas haben es nicht leicht. Die Doppelbelastung von Arbeit und Familie führt oft zu Stress oder schlimmstenfalls zum Burnout. Alles im Kopf haben: Arbeitsaufgaben, Meetings, Kindergeburtstage, Arzttermine, gesundes Essen… Die To-Do-Listen im Kopf werden immer länger. Das wird auch Mental Load genannt. Umso wichtiger ist es, gut auf sich aufzupassen und im Vorfeld schon präventiv aktiv zu werden, um Stress und Überforderung keine Chance zu geben. In meinem Kurs sprechen wir darüber, wie Überlastung und Stress entstehen, welche Anzeichen es gibt und wie sich der Dauerstress auf unsere Psyche und den Körper auswirkt. Ich stelle euch die 3 Säulen der Lebenspflege vor und wir sprechen über ganz praktische Maßnahmen gegen Überforderung, Stress und Burnout. Außerdem schnuppert ihr in zwei verschiedene Meditationstechniken rein.
Weitere Hinweise zum Kurs
Kursdauer: 2 - 2,5 Stunden
1 Termin
Sa. 21.05.2022
07:30 Uhr - 120 min
Stressprävention - Selbstfürsorge und Achtsamkeit
Jessica Arloth
Kursleitung
Jessica Arloth
Ich bin Mutter von zwei Kindern und Familiencoach aus Leidenschaft. Im Rahmen meiner Arbeit als Familiencoach habe ich mich zum Thema Kindererziehung weitergebildet. Zudem bin ich zertifizierte psychologische und systemische Beraterin und Entspannungspädagogin.