Baby's erstes Jahr
Kurs Nr. 463
- Schwangerschaft
- Maximal 10 Teilnehmende
- 11.06 - 09.07.2022, 5 Termine
Fokus des Kurses
Mutterglück ohne Stress - Die Alexander-Technik Das erste Jahr nach der Geburt ist eine Zeit der Umstellung und Transformation. Es ist eine Lebensphase, die mit vielen Veränderungen und neuen Herausforderungen gekoppelt ist. Dieser Kurs unterstützt Sie dabei, den Anforderungen positiv zu begegnen. Die Alexander-Technik ist eine Selbstmanagement-Methode um Stress und Anspannung zu vermeiden. Inhalte: - die besonderen Merkmale des ersten Jahres nach der Geburt - die Prinzipien der Alexander Methode, um bewusst, entspannt und achtsam zu agieren - Praxis: die Alexander Methode im Liegen - self care und Gelassenheit - Umgang mit Müdigkeit und Erschöpfung - Ringen mit dem mütterlichen Pflichtgefühl; wie geht es mir wirklich? - Das Baby halten ohne Schulter-, Nacken- oder Rückenverspannungen - Das Tragen des Babys (im Tragetuch oder anders) - Bewusstheit im Umgang mit dem Baby und in der Familie; Entschleunigung und Innehalten - Ihre ruhige Beziehung zum Baby - Mit dem Kinderwagen unterwegs sein ohne Anstrengung - Aufrechterhaltung Ihrer sozialen Kontakte und Zeit für sich nehmen
Schwerpunkt
Mutterglück ohne Stress - Die Alexander-Technik
5 Termine
Sa. 11.06.2022
08:30 Uhr - 60 min
Einführung und Praxis der Alexandertechnik und Kennenlernen der Kursteilnehmer*innen
Dr. Nicola Hanefeld
Sa. 18.06.2022
08:30 Uhr - 60 min
Austausch und Praxis
Dr. Nicola Hanefeld
Sa. 25.06.2022
08:30 Uhr - 60 min
Fragen, Praxis und Entdeckungen
Dr. Nicola Hanefeld
Sa. 02.07.2022
08:30 Uhr - 60 min
Fragen und Austausch, Praxis, Themen der Teilnehmer*innen
Dr. Nicola Hanefeld
Sa. 09.07.2022
08:30 Uhr - 60 min
Zusammenfassung; Was nehme ich mit?, Abschluss; Möglichkeiten in Kontakt zu bleiben über den Kurs hinaus.
Dr. Nicola Hanefeld
Kursleitung
Dr. Nicola Hanefeld
Nicola Hanefeld ist dreifache Mutter und ist seit vielen Jahren Alexander-Technik Coach. In ihrer Promotionsarbeit hat sie untersucht, wie Frauen die Alexander-Methode nutzen in die Zeit nach der Geburt.